* FITNESS
(HIIT et Étirement)
Bas du corps - Haut du corps
Gainage - Cardio
HIIT : High Intensity Interval Training
ou Entraînement par intervalle de haute intensité.
Le sportif améliore ses performances sportives en mobilisant plus rapidement la bonne énergie.
Le non sportif booste sa dépense énergétique et va puiser dans ses réserves de graisse jusque dans les 48h qui suivent.
Le HIIT est déconseillé aux personnes ayant des antécédents cardiaques.
*SPORT
(Disciplines sportives et récupérations musculaires)
Programme d’entraînement complet dédié à chaque spécialité.
Permet de performer ses gestes et son endurance.
*SANTÉ
(Rééducation articulations et pathologies)
Aide à reprendre une activité physique en douceur et à traiter les pathologies.